I fokus
Omstart gav Lena verktyg att utvecklas
I nästan 30 år har Lena jobbat på en och samma arbetsplats. Visst har hon många gånger tänkt sig att söka något nytt – men modet har sviktat. Programmet Omstart, finansierat av Satsa friskt, var ett försök att förändra situationen.
Ibland behövs ett halmstrå. Något att ta tag i för att åstadkomma en förändring i en situation som har cementerats och där förmågan till egna initiativ har förtvinat. Lena tog chansen. Egentligen heter hon något annat, men föredrar att vara anonym. Hon är högutbildad och arbetar i en smal bransch med hög konkurrens.
Flera sjukskrivningar
För Lenas del har programmet än så länge inte inneburit några omvälvande förändringar – ändå känner hon i dag mer styrka, kanske mer än vad hon själv vågar tro.
- Jag kan inte säga att jag inledde det här med så stora förväntningar, men kände att jag måste göra något. Jag upplevde ett totalstopp i min utveckling, hade inga framtidsutsikter och ingen uppmuntran från ledningen att vidareutvecklas, säger Lena.
Sjukskrivning i flera omgångar, överarbetad, ett antal depressioner och antidepressiva medel under många år. Så såg Lenas situation ut.
Gruppmöten gav styrka
När kursen utannonserades intern anmälde hon sig omedelbart. Det började med en inledande föreläsning och efter det gruppmöten med dels ett par kollegor, dels personer från andra kulturinstitutioner och under ledning av psykologen Ulla Gahm. Gruppmötena gav en insikt om att hon inte var helt ensam, att andra befann sig i samma situation även om det skiljde sig åt på olika sätt.
- Våra möten innebar ett starkt stöd. Vi upptäckte att vi alla hade upplevt rädsla, hot och oro inför förändringar, men samtidigt en vilja att gå vidare.
Gruppmötena kombinerades med individuella samtal med psykologen. Under dessa samtal användes metoden SMART, vars initialer står för Specifik, Mätbar, Angelägen, Realistisk och Tidsbegränsad. Metoden handlar om att träna sig i att planera och dokumentera sina mål, vad som är acceptabelt och vad som är realistiskt att åstadkomma.
Fick hjälp med att strukturera
Problemet för Lena har alltid varit att hon sedan barnsben är oerhört känslig och vill så mycket. Som en åsna mellan hötappar, beskriver hon det. Hon sträcker sig efter det ena och det andra, utan prioriteringar, struktur eller förmåga att ta initiativ, varpå risken är att hon till slut ”svälter ihjäl”.
- I samtalen med psykologen försöker jag strukturera mina tankegångar och formulera vad jag egentligen vill. Det är en insikt man måste komma fram till själv, och det kan vara både plågsamt och svårt. Successivt, och väldigt långsamt, håller jag på att komma fram till svar på mina egna frågor.
Stöd från mentor
En stor hjälp i utveckling har varit den mentor, som varje deltagare haft möjlighet att välja själv. Lenas mentor var en vän och ett ovärderligt stöd sedan många år tillbaka . Utan honom hade det varit svårt, tror hon.
Programmet Omstart har hjälpt Lena att formulera sina problem, välja mål och se olika vägar att nå målet. Men mycket hänger på henne själv. Det gäller att kunna ha styrkan att fatta beslut, att tro på sig själv.
Dit är en bit kvar att gå – men visst har hon kommit en bra bit på väg, även om Lena själv verkar ha svårt att tro på det själv. Samtidigt berättar hon om hur programmet Omstart redan har påverkat hennes privatliv, hur hon har kunnat coacha sina nära och hur hon fått mod att begära avlastning i jobbet med hjälp av en assistent – och som hon själv nu coachar.
Läs mer om programmet Omstart via länken till höger!
Publicerad: 2010-05-03